Kamu yang sedang mencoba menurunkan berat badan, tentu sudah melakukan banyak cara, mulai dari persiapan makanan hingga minum cukup air.
Namun saat semua yang sudah kamu lakukan tapi tak kunjung memberikan hasil. Mungkin trik ini bisa kamu coba, salah satunya ialah ubah jadwal tidur kamu.
Dilansir dari Times of India, sebuah penelitian mengatakan jika tidur lebih awal di malam hari, hal itu dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Hal ini karena tidur lebih awal kamu akan makan lebih sedikit.
Menurut penelitian di The Salk Institute, juga mengatakan bahwa semakin lama kamu tidur maka semakin banyak pula kalori yang kamu konsumsi.
Itulah kenapa banyak para ilmuwan berspekulasi bahwa cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan lebih banyak tidur.
Nah, saat kurang tidur dapat merusak tujuan penurunan berat badan, kata sebuah penelitian yang dilakukan oleh Annals of Internal Medicine.
Studi tersebut juga menemukan bahwa kurang tidur dapat memperlambat pencernaan sehingga menyebabkan penambahan berat badan.
Berbagai penelitian menemukan bahwa orang yang memiliki jadwal tidur yang konsisten, termasuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari (bahkan di akhir pekan), mampu menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak memiliki jadwal yang konsisten.
