Bagi sebagian orang, mendapatkan berat badan ideal adalah hal yang sulit dilakukan. Perlu keyakinan dan komitmen kuat untuk menurunkan berat badan.
Berbagai cara menguruskan badan telah dicoba, namun hasilnya masih belum maksimal. Bisa jadi, karena diet yang dilakukan hanya fokus pada angka timbangan, bukan pada pola hidup sehat.
Namun tak perlu khawatir, karena ternyata ada cara untuk menguruskan badan tanpa harus diet menyiksa ala selebritas. Selain berat badan turun, kesehatan kamu juga tidak terganggu.
Tips Cara Menguruskan Badan
Cara menguruskan badan yang Indozone rangkum berikut ini, dapat membantu kamu mendapatkan berat badan ideal secara permanen tanpa efek samping yang tidak baik bagi tubuh.
1. Ubah Kebiasaan Buruk
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat, adalah dengan mengubah kebiasaan buruk.
Misalnya, selama ini kamu suka pesan kentang goreng, mulai sekarang coba ganti dengan rujak buah atau salad.
Kebiasaan scroll media sosial berjam-jam, juga bisa kamu ganti dengan jalan santai keliling kompleks atau bersepeda.
Atau, kalau kamu nonton film maraton, yuk, sekali-sekali ganti dengan tayangan aerobik yang bisa kamu ikuti gerakannya.
2. Buat Target Realistis
Tak perlu muluk-muluk ingin menurunkan berat badan sampai berkilo-kilo, atau dalam jangka waktu yang terlalu cepat.
Tubuh kamu bisa kaget dan pikiran kamu juga mudah stres jika berada dalam situasi tertekan.
Sebaiknya, buatlah target masuk akal, yang fokus pada perilaku sehat, bukan pada angka timbangan.
Umpamanya, targetkan setiap pagi berolahraga 15 menit, menggunakan tangga di kantor, dan rutin berjalan kaki.