Sakit kepala merupakan salah satu gangguan paling umum yang memengaruhi sistem saraf manusia, di mana menurut penelitian menunjukkan hampir setengah dari populasi orang dewasa di dunia mengalami sakit kepala.
Baik itu berdenyut tiba-tiba atau rasa sakit yang terus-menerus, sakit kepala bisa sangat menyiksa dan membuat kamu sulit untuk beraktivitas secara normal.
Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai alasan termasuk pola makan, tingkat hidrasi tubuh, lingkungan kerja dan rumah, serta kesehatan secara keseluruhan.
Jenis sakit kepala yang paling umum adalah migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala sinus.
Dalam banyak kasus, sakit kepala relatif tidak berbahaya. Namun dalam beberapa kasus, sakit kepala bisa menjadi indikasi masalah kesehatan yang parah seperti stroke, tumor otak atau aneurisma.
Makanan untuk Menghilangkan Sakit Kepala dengan Cepat
Sakit kepala dapat diredakan dengan berbagai cara, mulai dari yoga dan makanan hingga olahraga hingga tidur yang cukup.
Dalam artikel ini, Indozone akan mengulas cara yang cepat dan efektif untuk meredakan sakit kepala tanpa minum obat, yaitu dengan konsumsi makanan yang baik untuk menghilangkan sakit kepala.
Apa saja? Dirangkum Indozone, berikut sejumlah makanan yang membantu menghilangkan sakit kepala dengan cepat, untuk kamu coba konsumsi di rumah:
1. Pisang
Makanan untuk meredakan sakit kepala yang mudah kamu temui adalah pisang. Kaya akan kalium dan magnesium, pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, melepaskan pembuluh darah dan mengurangi sakit kepala.
2. Almond
Almond adalah salah satu makanan sehat untuk obati sakit kepala. Kaya magnesium, almond dapat membantu meredakan sakit kepala dengan merelaksasikan pembuluh darah.
Konsumsi almond sangat baik bagi kamu yang mengalami sakit kepala sebelah atau migrain. Cobalah makan tiga hingga empat almond setiap hari hingga sakit kepala mereda.
3. Bayam
Sayuran hijau, salah satunya bayam, kaya akan magnesium, yang efektif menyembuhkan sakit kepala migrain.
Studi menunjukkan bahwa magnesium memiliki khasiat pereda migrain yang kuat. Untuk mendapatkan manfaat bayam saat merasakan sakit kepala berdenyut, bisa mulai dengan merebus bayam.
4. Roti Gandum Utuh
Ketika kandungan karbohidrat dalam tubuh terlalu sedikit, inilah yang menyebabkan munculnya sakit kepala karena otak dan tubuh tidak mendapatkan glikogen cukup.
