Ini 3 Makanan yang Baik Kamu Konsumsi Saat Sedang Batuk

- Jumat, 7 Februari 2020 | 14:03 WIB
Ilustrasi wanita batuk (Pixabay)
Ilustrasi wanita batuk (Pixabay)

Batuk merupakan kondisi umum yang sering dialami, apalagi saat musim hujan. Rasa gatal tentu sangat mengganggu aktivitas kamu bahkan buat mood menjadi buruk. Tapi kamu dapat meredakan batuk dengan beberapa makanan ini. Apa saja ya?

1. Bawang Putih

Bawang putih sudah terbukti dapat meredakan batuk dan pilek. Hal ini karena bawang putih memiliki komponen yang dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

-
Bawang putih (Pexels/Mike)

2. Ikan

Saat batuk disarankan untuk konsumsi ikan, kaya kandungan lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan pada tenggorokan dan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik.

-
Ikan (Pexels/Malidate Van)

3. Makanan yang Mengandung Vitamin C

Saat batuk konsumsi makanan yang mengandung vitamin C baik untuk mendukung kekebalan tubuh dan meningkatkan sel darah putih. Vitamin C dapat kamu dapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, nanas, tomat, lemon, pepaya, stroberi, dan buah lainnya.

-
Jeruk (Pexels/Pixabay)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X