Menjaga kesehatan tubuh adalah hal penting yang harus dilakukan oleh semua orang. Tujuannya sudah pasti agar tubuh selalu sehat dan tak mudah terserang penyakit.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada banyak hal yang bisa dilakukan, mulai dari rutin berolahraga, menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ya, menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi salah satu faktor yang berperan mencegah seseorang terpapar virus, termasuk korona.
Tak hanya mencegah tubuh terserang virus, menjaga kekebalan tubuh juga akan berpengaruh pada berbagai hal, salah satunya ialah infeksi.
"Penderita infeksi dapat mengalami gangguan kekebalan tubuh sehingga sering menderita komplikasi infeksi lain. Misalnya TBC, sepsis," ungkap Direktur Pelayanan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia, dr. Sukamto, Sp.PD di Depok, Selasa (4/2/2020).
Dr. Sukamto menjelaskan, penggunaan obat-obatan dalam jangka waktu panjang seperti kostikosteroid, dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Oleh sebab itulah, orang-orang yang mendapatkan obat tersebut, harus mendapatkan pengawasan agar tidak terjadi komplikasi infeksi.
Selain dari aspek konsumsi obat-obatan, sistem kekebalan tubuh seseorang juga akan terganggu apabila kekurangan gizi seperti protein, vitamin dan mineral. Ketiga zat ini menjadi zat yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
"Semua makanan seperti (yang mengandung) karbohidrat, lemak, vitamin mineral, protein dibutuhkan. Orang kurang gizi dibandingkan orang normal mudah sakit. Sistem kekebalan tubuh perlu protein, zat pembentuk imunoglobulin, komplemen serta sel-sel kekebalan tubuh dan lainnya," ungkap Sukamto.
Selain dari obat-obatan dan kekurangan gizi, usia menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Usia bayi dan balita lebih rentan terserang penyakit, karena sistem kekebalan tubuhnya yang belum sempurna.
Sedangkan pada orang dewasa, sistem kekebalan tubuh akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Lantas bagaimana caranya meningkatkan sistem kekebalan tubuh?
Dr. Sukamto mengungkapkan, untuk meningkatkan kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan mengelola stres, rutin beraktivitas fisik dan menghindari rokok serta alkohol.
Stres yang tak terkendali dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Jika dibiarkan, hormon ini akan membuat fungsi kekebalan tubuh jadi menurun.
Ia menyarankan, agar setiap orang melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap harinya, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.
