Olahraga merupakan kegiatan paling penting, agar tubuh tetap sehat. Tapi kesibukan membuat kita tak lagi punya waktu untuk berolahraga. Jangan khawatir karena kamu tetap bisa melakukan olahraga di rumah, salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan ialah push up.
Meski sangat sederhana, push up memiliki banyak manfaat, berikut beberapa manfaatnya guys!
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Melakukan olahraga push up dapat meningkatkan kesehatan jantung, berdasarkan sebuah penelitian mengatakan bahwa push up sebanyak 40 kali berturut-turut akan terhindar dari penyakit jantung sebanyak 96%.
2. Memperbanyak testosteron dalam tubuh
Sering melakukan push up dipercaya dapat meningkatkan jumlah testosteron di dalam tubuh. Testosteron sendiri sangat penting untuk meningkatkan performa fisik hingga produksi hormon.
3. Meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan manusia
Hormon berfungsi untuk mendukung kesehatan tubuh, nah dengan kamu sering melakukan push up dapat meningkatkan jumlah hormon di dalam tubuh manusia.
