Melakukan diet memang tidak mudah, pasalnya sering kali pelaku diet kehilangan motivasinya untuk menurunkan berat badan yang sudah direncanakan jauh-jauh hari. Mungkin saja karena rasa jenuh yang mereka alami. Nah, berikut cara agar program diet kamu berhasil, simak yuk!
1. Senin
Hari Senin menjadi awal dari sebuah diet dilakukan, untuk itu kamu harus memberikan motivasi yang tinggi. Siapkan juga menu diet di awal minggu untuk satu minggu ke depan.
2. Selasa
Pada hari Selasa motivasi juga masih tinggi, jadi tetap sekali untuk melakukan diet, untuk itu konsumsilah makanan yang kaya protein, misalnya olahan ayam, salad sayur atau buah, olahan ikan dan hindari minuman manis.
3. Rabu
Memasuki hari Rabu, biasanya motivasi diet sedikit menurun, untuk itu kamu coba lakukan aktivitas yang kamu sukai, dan pastinya jangan lupa menu makanan yang sudah ditentukan.
4. Kamis
Di hari Kamis juga motivasi diet juga menurun, dan cobalah untuk pergi ke tempat gym.
5. Jum'at
Di hari Jum'at cobalah untuk melakukan evaluasi jadwal diet yang sudah kamu lakukan, jika diet yang kamu lakukan sukses berilah penghargaan pada diri sendiri.
6. Sabtu
Nah, pada hari Sabtu jadikan ini hari libur kamu dan kamu bisa konsumsi makanan kesukaan kamu.
Nah mudahkan guys, selamat mencoba!
