Cara menambah nafsu makan yang menurun sebenarnya dapat dilakukan secara alami tanpa harus mengonsumsi obat penambah nafsu makan.
Di antaranya yaitu dengan mengubah pola makan, memilih makanan yang dikonsumsi dan menerapkan kebiasaan yang dapat menambah nafsu makan.
Dengan melakukan cara menambah nafsu makan alami, bisa merangsang rasa lapar yang menurun karena perubahan hormon, faktor psikologis maupun saat sedang sakit.
Cara Menambah Nafsu Makan yang Menurun
Tak perlu khawatir, Indozone ada beberapa cara menambah nafsu makan yang menurun dengan mudah dan cepat, baik karena badmood atau sakit.
1. Konsumsi makanan favorit
Biasanya, semua orang akan makan dengan lahap jika mengonsumsi makanan kesukaannya.
Cara menambah nafsu makan ini terbukti manjur diterapkan ketika badmood atau sedang sakit.
Akan tetapi, upayakan memilih makanan sehat dibandingkan makanan cepat saji yang minim nutrisi.
Kalau kamu tetap ingin makan makanan cepat saji, konsumsi secukupnya saja, ya.
2. Buat makanan lebih menarik
Selera makan juga bergantung pada tampilan, kemasan, ukuran, rasa, tekstur hingga aroma dari makanan.
Jadi, jika ingin meningkatkan nafsu makan, sebaiknya ubah makanan menjadi lebih menarik.
Kamu bisa memanaskan makanan agar aromanya lebih terasa, menata makanan dalam beberapa warna dan menambahkan makanan pendamping agar terlihat seperti menu restoran.
3. Makan porsi kecil tetapi sering
Cara menambah nafsu makan alami juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi sedikit makanan namun dalam jarak yang dekat.
Misalnya dari tiga kali makan menjadi empat hingga lima kali makan dalam satu hari.
Namun, pilihlah makanan tinggi kalori dan padat nutrisi seperti sandwich isi tuna, roti selai kacang atau nasi dengan mentega.
