The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

3 Aktivitas Fisik Terbaik Ini Sebaiknya Kamu Lakukan Secara Rutin
Ilustrasi/Pexels
Health

3 Aktivitas Fisik Terbaik Ini Sebaiknya Kamu Lakukan Secara Rutin

Senin, 25 November 2019 14:38 WIB 25 November 2019, 14:38 WIB

INDOZONE.ID - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang wajib untuk dilakukan karena memiliki banyak manfaat kesehatan tubuh. Semua jenis olahraga memang baik untuk tubuh. Tapi tiga jenis aktivitas fisik berikut ini dianggap terbaik. Apa saja ya?

1. Jalan kaki

Jalan kaki memang terlihat sederhana, tapi aktivitas berikut ini dinilai yang terbaik. Hal ini karena berjalan kaki dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, diabetes, dan dapat memperkuat tulang. Selain itu, jalan kaki juga dapat memperbaiki suasana hati, jika rutin dilakukan.

jalan
Pexels

2. Berenang

Beranang juga aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan, karena berenang dapat meredakan ketegangan sendi, serta akan membantu kita lebih leluasa bergerak. Selain baik untuk kesehatan tubuh, berenang juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

berenang
Pexels

3. Senam Kegel

Aktivitas fisik yang juga baik untuk dilakukan ialah, senam kegel. Jika melakukan senam kegel secara rutin akan menjaga kesehatan otot dasar panggul yang menopang kandungan kemih. Sehingga dapat mengurangi risiko inkontinensia urine.

senam
Pexels

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Indozone
Fitri

Fitri

Writer
TERKAIT DENGAN INI

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US