Minum air putih memang dianjurkan, agar tubuh tetap sehat. Namun perlu kamu ketahui bahwa minum air berlebihan juga tidak baik, karena akan memicu hiponatremia.
Hiponatremia merupakan kondisi gangguan elektrolit ketika kadar nutrium (sodium) dalam darah lebih rendah dari batas normal.
Tubuh kita membutuhkan nutrium untuk mendistribusikan air ke seluruh tubuh, kemudian sisanya dibuang melalui ekskresi dalam bentuk air seni atau keringat.
ketika kadar nutrium rendah dalam darah, kondisi ini akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan, yakni sakit kepala, mual, sulit berpikir dan bikin kembung.
Dehidrasi atau hidrasi dapat kamu ketahui melalui air seni dan seberapa sering kamu buang air. Jika air seni berwarna lebih jernih dari biasanya, itu tanda kalau kamu minum banyak air.
ketika kamu sering buang air beberapa kali dalam satu jam dan warna yang dikeluarkan lebih jernih dari biasanya, disarankan untuk ke dokter.
