Bagi wanita, siklus haid yang normal biasanya berkisar 23 hari sekali, tetapi ada juga yang setiap 21-35 hari sekali.
Itulah mengapa, siklus haid wanita terkadang tidak selalu datang tepat waktu dan bisa berbeda-beda tiap bulan.
Sebenarnya, telah haid merupakan kondisi yang normal, bergantung pada hormon dan keadaan tubuh.
Namun, jika telat haid sudah berlangsung berbulan-bulan, sebaiknya segera cari tahu penyebab dan cara mengatasi telat haid tersebut.
Cara Mengatasi Telat Haid
Ada beberapa cara mengatasi telat haid yang bisa kamu lakukan dengan mudah secara alami tanpa obat-obatan. Simak rangkuman INDOZONE berikut, ya!
1. Kompres air hangat
Suhu hangat pada kompres berperan untuk melemaskan otot perut dan membantu kamu menjadi lebih rileks.
Kondisi tersebut dapat merangsang aliran darah dari rahim, sehingga siklus menstruasi kamu menjadi lebih lancar.
Menggunakan kompres hangat juga bisa kamu terapkan saat sedang haid, untuk mengurangi nyeri menstruasi.
2. Makan nanas
Berdasarkan penelitian dalam Journal of The Pakistan Medical Association, nanas dapat membantu melancarkan haid yang tidak teratur akibat peradangan.
Hal ini karena nanas menghasilkan enzim bromelain yang mampu memengaruhi hormon estrogen, sehingga berperan dalam merelaksasikan otot perut.
Bukan itu saja, nanas juga kaya akan mineral mangan, makanya dikenal sebagai makanan untuk meredakan nyeri haid.
3. Minum kunyit
