Beberapa orang menganggap bahwa mengonsumsi telur setiap pagi adalah hal yang baik untuk memulai hari, dan anggapan ini memang benar nyatanya. Pasalnya, bukan hanya rasanya yang enak namun juga beragam manfaat bisa kamu dapatkan. Karena, telur mengandung vitamin A, D, E, B12, B2, folate, kalsium, yodium, zat besi, seng dan selenium.
Dikutip dari The Alternative Daily, memakan telur bisa membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, karena telur rendah lemak jenuh maka ini baik untuk menjadi santapan diet sehat. Berikut selebihnya mengenai manfaat dari mengkonsumsi 2 telur setiap hari untuk tubuh:
Baca Juga: Bisa Bakar 300 Kalori, Orang Gemuk Disarankan Bersepeda untuk Turunkan Berat Badan
1. Menurunkan berat badan
Studi menunjukan jika sarapan dengan telur yang dimana mengandung banyak protein, akan membantumu mengurangi berat badan. Diet rendah kalori yang digabungkan dengan konsumsi telur bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Beberapa penelitian menunjukan bahwa telur mampu melindungi kita dari infeksi dan virus. kandungan selenium pada telur berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.
Baca Juga: Pakar Sebut Mandi Terlalu Lama Bisa Berdampak pada Sistem Kekebalan Tubuh
3. Meningkatkan kinerja penyerapan kalsium
Vitamin D yang kamu peroleh dari engkonsumi satu butir telur sama dengan jumlah vitamin D yang ada dalam takaran satu sendok makan minyak ikan. Nah, kalau vitamin D dalam tubuhmu tercukupi maka ini akan mempermudah tubuh untuk menyerap kalsium.
4. Menjaga penglihatan
Selain wortel, ternyata telur juga bisa membantu untuk mencegah penurunan daya lihat, lho! Karena kandungan lutein yang tinggi, tentunya hal ini sangat bagus untuk kesehatan mata dan kulit.
Baca Juga: Mata Kanan Katy Perry Tertutup Sendiri saat Konser, Diduga karena Sindrom Ramsay Hunt
Penulis: Jihan Rienita
