Wabah novel coronavirus (Covid-19) telah menciptakan kondisi yang mengkhawatirkan bagi banyak negara, salah satunya adalah Indonesia dengan lebih dari 1.200 kasus yang terkonfirmasi positif Covid-19.
Pemerintah Indonesia telah mendesak masyarakat melakukan social distancing sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus ini. Masyarakat disarankan mengurangi jumlah aktivitas di luar rumah dan kontak tatap muka langsung, termasuk menghindari tempat-tempat umum, seperti mall, cafe atau gym.
Di tengah situasi yang penyebaran virus corona dan mengharuskan kita di rumah, ternyata Zumba memiliki beberapa manfaat. Apa saja?
Mengatasi rasa bosan
Terlalu lama berada di rumah tentunya bisa menimbulkan rasa bosan, stress atau kecemasan. Hal ini dapat diatasi dengan berolahraga, zumba. Banyak riset menunjukkan zumba dapat mengurangi stress dan kecemasan.
"Tidak mudah hanya tinggal di rumah selama dua minggu ditambah rasa takut karena Covid-19. Ketika kamu rutin berolahraga di rumah selama masa social distancing, kamu akan menciptakan kebiasaan baru," ujar Umar Syarief, mantan karateka nasional dan Master trainer Zumba.
Meningkatkan kesehatan
Banyak riset menunjukkan bahwa olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan. Bagi mereka yang secara teratur menghadiri kelas zumba pasti menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan fisik.
"Sekarang yang paling penting adalah menjaga kebersihan diri dan kesehatan, serta berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar," tambahnya.
Menjaga imunitas
Dengan rutin berolahraga, tentu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Maka, dengan rutin berolahraga zumba, imunitas tubuh terjaga.
"Tentunya kekebalan tubuh meningkat dapat mengurangi risiko penularan virus," jelas Umar Syarief.
