Inilah Cara Mencegah Anak Kamu Agar Terhindar Dari Obesitas

- Jumat, 15 November 2019 | 10:24 WIB
Pexel/Tuan Kiet Jr.
Pexel/Tuan Kiet Jr.

Tubuh anak yang gemuk memang jadi incaran para penyuka anak bayi atau anak kecil. Hal ini karena mereka dianggap lucu dan menggemaskan. Padahal, hal ini seharusnya tak boleh terjadi karena nanti akan berdampak buruk pada anak, yakni anak akan mengidap obesitas.

Maka dari itu, diperlukannya 'diet' terhadap anak-anak yang sudah terlihat gemuk agar mereka terhindar dari penyakit mematikan tersebut.

Berikut ini kiat-kiat yang diberikan oleh Lucie Smith, ahli fisiologi olahraga kepada orang tua agar anak terhindar dari obesitas:

  • Pantau apa yang dimakan anak-anak Anda untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak sehat. Dia menyarankan untuk bertanya apa yang mereka makan siang di sekolah dan memastikan mereka sarapan bergizi setiap hari.
  • Fokus pada buah-buahan dan sayuran, dan dorong anak-anak Anda untuk mencoba hal-hal baru.
  • Mengenalkan makanan sehat itu penting. Jangan menyerah setelah sekali coba. Semakin banyak anak terpapar pada sesuatu, semakin besar kesempatan mereka untuk mencobanya atau bahkan menikmatinya nanti.
  • Batasi jumlah makanan cepat saji yang dimakan keluarga Anda setiap minggu, dan cobalah menyiapkan makanan meski sedang sibuk.
  • Pastikan Anda memiliki camilan pilihan sehat di rumah dan di kulkas. Hindari menyimpan camilan yang tidak sehat di dapur.
  • Orangtua harus mendorong peningkatan aktivitas fisik dengan berpartisipasi dalam kegiatan fisik bersama mereka.

Cukup mudah kan guys? 

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X