Menurunkan berat badan bukan hal yang mudah untuk dilakukan baik pada pria maupun wanita. Nah, kali ini dalam rangka peringatan Hari Pria Internasional yang jatuh pada tanggal 19 November, kami memberikan tips menurunkan berat badan bagi pria.
Berikut ini tipsnya yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Tidur yang cukup
Kita tahu banyak pria yang suka begadang, padahal kebiasaan ini tidak sehat sama sekali termasuk bisa memicu kegemukan. Nah, untuk itu perbaiki pola tidur kamu jika ingin mendapatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.
2. Manjakan diri sendiri
Memanjakan diri juga sangat penting untuk kamu lakukan. Dengan kita memanjakan diri, itu artinya kita mencegah terjadinya stres yang bisa memicu naiknya berat badan. Setelah lelah dengan segala aktivitas pergilah untuk berlibur.
3. Makan lebih banyak protein tanpa lemak
Protein adalah bagian penting dari setiap rencana penurunan berat badan karena dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membantu dalam membangun dan memelihara jaringan otot tanpa lemak.
Beberapa sumber protein yang baik ialah ayam, telur, daging sapi tanpa lemak dan ikan tertentu.
4. Luangkan waktu untuk berolahraga
Kesibukan membuat kita lupa untuk berolahraga, ini kebiasaan yang harus dihindari. Cobalah untuk membagi waktu sehingga bisa melakukan olahraga di tengah kesibukan.
