Saat musim hujan seperti sekarang, banyak orang yang terkena berbagai penyakit, salah satunya flu.
Hal ini dikarenakan tubuh menjadi lebih rentan terserang penyakit seperti batuk, pilek atau flu.
Dilansir dari Boldsky, orang yang terkena flu biasanya dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kebiasaan tidak bersih.
Oleh karena itu penting untuk mencegah tubuh terkena flu dengan mengubah gaya hidup dan pola makan yang sehat. Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung banyak vitamin.
Berikut vitamin yang dapat mencegah kamu terserang flu.
1. Vitamin A
Dokter Calder mengatakan makanan yang mengandung vitamin A berperan penting dalam melawan infeksi.
Vitamin A banyak terdapat di dalam makanan seperti ubi, wortel, labu, bayam dan brokoli.
2. Vitamin C
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan menstimulasi sel kekebalan tubuh.
Beberapa makanan dengan sumber vitamin C terbaik di antaranya paprika, brokoli, buah jeruk, dan berry.
Baca Juga : Ciri-ciri Pria Memiliki Sperma yang Sehat, Simak Yuk!
3. Vitamin D
Vitamin D mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dalam melawan penyakit flu.
