Arthritis atau radang sendi merupakan kondisi umum yang banyak dialami orang. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit dan kerusakan pada persendian, tulang, dan bagian tubuh lainnya tergantung pada jenisnya.
Berdasarkan penelitian, mengatasi kondisi ini kamu perlu menghilangkan makanan dan minuman tertentu. Dilansir dari Healthline berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari.
Apa saja ya?
1. Gula tambahan
Kita harus membatasi asupan gula jenis apa pun, terutama jika kami mengalami radang sendi. Gula tambahan umumnya ditemukan di dalam permen, soda, es krim, dan banyak makanan lainnya. Nah, untuk itu perlu untuk menghindari asupan gula yang berlebihan.
2. Daging merah dan olahan
Banyak penelitian yang mengaitkan daging merah dan daging olahan dengan peradangan, yang dapat meningkatkan gejala radang sendi. Misalnya, makanan yang banyak mengandung daging olahan dan daging merah menunjukkan penanda inflamasi tingkat tinggi seperti interleukin-6 (IL-6), protein C-reaktif (CRP), dan homosistein.
3. Minyak nabati tertentu
Diet tinggi lemak omega-6 dan rendah lemak omega-3 dapat memperburuk gejala radang sendi. Karena lemak tersebut penting untuk kesehatan. Namun, rasio omega-6 dan omega-3 yang tidak seimbang di sebagian besar makanan Barat dapat meningkatkan peradangan.
