Ini Makanan yang Harus Dihindari Anak Hiperaktif

- Jumat, 24 Juli 2020 | 20:11 WIB
Ilustrasi anak hiperaktif. (Medium)
Ilustrasi anak hiperaktif. (Medium)

Anak dengan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (GPPH) memiliki perilaku yang tidak bisa diam. Anak tersebut sering meninggalkan tempat duduk, suka berlari dan memanjat berlebihan, serta terus bergerak seperti memiliki mesin di dalam tubuhnya. 

Maka tak heran, merawat anak dengan GPPH menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Banyak hal yang harus diperhatikan oleh orang tua. Salah satunya terkait pola makan anak. Mulai dari jam makan hingga jenis makanan yang harus sering dikonsumsi atau dihindari.

"Jam makan pada anak GPPH harus teratur dan pastikan gizinya cukup karena anak ini banyak bergerak jadi butuh energi banyak," ujar dr Herbowo Soetomenggolo SpA (K) dalam suatu webinar, Jumat (24/7/2020).

Dirinya menambahkan, anak hiperaktif harus mengonsumsi karbohidrat kompleks terutama di sore hari, contohnya seperti sayur dan buah. Makanan tersebut lama dicerna tubuh sehingga bisa menjaga energi anak. Disarankan juga untuk memberikan makanan tinggi protein terutama di pagi hari setelah telur, keju, daging, dan kacang. Selain itu makanan mengandung omega 3 seperti tuna, salmon, olive oil, dan canola oil.

"Hindari karbohidrat sederhana seperti nasi putih, kentang tanpa kulit, dan makanan tepung-tepungan. Hindari juga makanan manis seperti gula, madu, permen, dan susu karena bisa sugar rush. Anak hiperaktif enggak bisa diam, kalau ditambah sugar rush bisa tambah parah lagi, padahal kita maunya dia lebih tenang," pungkas dr Herbowo.


Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Fahmy Fotaleno

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X