Kita tahu bahwa saat ini virus corona sangat mengancam jiwa seluruh masyarakat dunia. Tapi berdasarkan survei di Inggris penyebab kematian pada September 2020 justru demensia, bukan virus corona.
Demensia juga menduduki peringkat pertama selama lima tahun berturut-turut. Itu artinya kita harus mengurangi peluang terkena risiko tersebut.
Dilansir dari Express, Alzheimer's Research UK memastikan ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk menurunkan risiko penyakit otak atau demensia tersebut.
Faktor risikonya termasuk tekanan darah tinggi dan stroke, jadi penting untuk mengurangi kemungkinan hal ini terjadi.
Untuk mengurangi risiko tersebut, penting untuk tidak merokok, karena merokok berhubungan langsung dengan peningkatan demensia.
Sementara itu untuk mengendalikan tekanan darah perlu untuk aktif secara fisik setiap hari. Ini akan membantu mempertahankan berat badan yang sehat, dan akan membantu mengendalikan kolesterol.
Manfaat kesehatan lainnya termasuk mengurangi risiko obesitas, diabetes tipe-2 dan penyakit jantung, di mana semua kondisi yang dapat mempersingkat hidup.
Selain berolahraga, konsumsi makanan seimbang juga penting agar bisa hidup lebih lama.
Kita juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung di usia empat puluhan dan lima puluhan yang sangat penting untuk membantu menurunkan risiko demensia.
Terakhir kamu juga dapat mengurangi risiko demensia dengan cara melakukan interaksi sosial yang baik untuk kesehatan mental.
