Beberapa orang mungkin pernah mengalami depresi. Saat seseorang depresi dapat mempengaruhi perasaan, cara pikir dan juga perilakunya. Perasaan seperti ini tentu akan sangat menggangu kegiatanmu.
Untuk mengatasi hal ini, bisa dilakukan dengan cara konsultasi ke dokter kejiwaan serta melakukan perubahan gaya hidup dan perilaku. Berikut cara menghilangkan depresi. Simak yuk!
1. Mencari teman curhat
Jika kamu memiliki suatu masalah, jangan sendirian. Ceritakan apa yang kamu hadapi dengan keluarga atau sahabat yang bisa dipercaya. Dengan kamu bercerita ini akan membantu meringankan beban dan perasaanmu.
2. Pergi keluar rumah
Saat perasaan depresi menghampirimu, jangan biarkan mengurung diri di rumah. Keluarlah dari rumah dan cari tempat yang bisa membuatmu tenang.
3. Tidur cukup
Saat kamu kurang tidur, hal ini dapat memperburuk depresi. Jadi kamu yang sering mengalami depresi ada baiknya untuk selalu tidur dengan cukup.
4. Tertawa
Jangan sesekali membuat depresi semakin buruk, cobalah untuk tertawa. Karena dengan tertawa dapat mengurangi ketegangan otak yang menimbulkan depresi.
5. Olahraga
Cara yang juga bisa kamu lakukan untuk mengatasi depresi, yakni dengan berolahraga. Jika kamu melakukan olahraga secara rutin dapat membuat kamu lebih baik dan olahraga dapat membuatmu selalu berpikir positif.
