Kita pasti pernah mendengar keluhan orang-orang tentang berat badan mereka yang berlebih alias gemuk.
Mereka mendambakan tubuh kurus langsing untuk menunjang penampilan agar terlihat lebih menarik.
Namun di sisi lain, sebagian orang sengaja menaikkan berat badan dan ingin memiliki tubuh berisi.
Pasalnya, mereka sering menjadi bahan bully-an orang sekitar karena tubuh terlalu kurus atau krempeng.
Cara Cepat Menaikkan dan Menambah Berat Badan
Buat kamu yang mengalami situasi serupa dan ingin berat badan naik, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Berikut ini tips menaikkan berat badan yang tepat, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:
1. Makan Lebih Sering
Banyak makan menjadi kunci utama supaya berat badan terus meningkat hari demi hari.
Makan teratur 3x sehari saja tidak cukup. Kamu perlu menambahnya dengan camilan.
Camilan sehat yang baik dikonsumsi untuk menaikkan berat badan seperti cokelat, keju, roti, dan lainnya.
2. Olahraga Teratur
Cara cepat menaikkan berat badan bisa dengan rutin olahraga, seperti renang, bersepeda, angkat beban, dan squat.
Tak hanya menambah nafsu makan, manfaat olahraga bisa membentuk badan lebih proporsional.
3. Banyak Minum Air Putih
Seperti kita tau, manfaat air putih untuk kesehatan sangatlah banyak.
Karena itu pula, orang yang ingin menambah berat badan disarankan banyak minum air putih.
Mulai dari bangun tidur di pagi hari, siang, sore, hingga malam sebelum tidur.
