Sebagian orang pasti pernah mendengar manfaat minum air hangat setiap hari. Tapi sayangnya hal ini sering disepelekan, karena malas untuk minum air putih. Sehingga kebanyakan mereka lebih memilih minum kopi atau teh pada pagi hari.
Dilansir dari NDTV, air hangat di pagi hari berperan penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh, serta meningkatkan kesehatan dan kecantikan. Tapi, tahukah kamu kalau minum air hangat juga baik loh jika dilakukan sebelum tidur.
Banyak orang menghindari minum air pada waktu tidur agar mereka merasa tidak perlu buang air kecil di malam hari. Padahal, minum air hangat sebelum tidur bisa berdampak baik bagi kesehatan.
Berikut ini manfaat minum air putih sebelum dan setelah bangun tidur yang dirangkum indozone dari berbagai sumber
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
Sebelum tidur
Seperti dilansir oleh realbeautyspot.com, satu tetes air mengandung satu oksigen dan dua atom hidrogen. Minum satu gelas air hangat sebelum tidur, bisa sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Minum segelas air sebelum tidur dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan. Asupan air pada malam hari meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori ekstra dari dalam.
Setelah bangun tidur
Dengan minum air hangat setelah bangun tidur, akan melancarkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, sehingga membantu mengurangi berat badan. Cocok buat kamu yang sedang berusaha untuk diet.
2. Dapat mengatasi sembelit
Sebelum tidur
Segelas air hangat yang diminum sebelum tidur secara teratur juga bisa memecah partikel makanan sehingga akan lebih mudah ketika melalui usus. Untuk itu, minum air hangat sebelum tidur sangat disarankan bagi kamu yang mengalami sembelit agar esok paginya bisa membantu melancarkan buang air besar anda.
Sesudah bangun tidur
Dikutip dari laman Medical Daily, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam Ilmu Pangan dan Gizi, Stella Metsovas mengatakan wanita rentan terhadap ketidakseimbangan hormon yang memiliki efek samping sembelit. Minum air putih hangat setelah bangun tidur dapat mengurangi risikonya
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat sebelum tidur bisa meningkatkan sirkulasi darah. Air hangat nantinya juga akan membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh sekaligus memecahkan simpanan dalam sistem saraf sehingga sirkulasi darah nantinya bisa semakin lancar.
4. Dapat meningkatkan mood
Dari hasil sebuah studi tahun 2014 membuktikan jika kekurangan air bisa berdampak buruk untuk suasana hati yang bisa mempengaruhi siklus bangun tidur. Seseorang yang tidak terbiasa minum air hangat sebelum dan sesudah bangun tidur, keesokan paginya akan merasakan kurang tenang dibandingkan mereka yang secara teratur minum air hangat.
