Dahak merupakan cairan lendir pada tenggorokan yang muncul ketika mengalami flu, asma, alergi, sinusitis, asam lambung, dan batuk berdahak.
Ada kalanya dahak sulit dikeluarkan dari saluran pernapasan, sehingga tenggorokan terasa mengganjal, sulit menelan, dan suara menjadi serak.
Oleh karena itu, sudah seharusnya dahak di tenggorokan dikeluarkan sesegera mungkin agar pernapasan kembali lega.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang susah keluar dengan cepat dan mudah?
Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan
Ada beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan mudah dan alami yang sudah Indozone rangkum berikut ini:
1. Kumur air garam
Air garam memiliki kemampuan untuk mencairkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.
Selain itu, garam juga dapat mengurangi bengkak sekaligus melawan bakteri penyebab radang tenggorokan.
- Tuang 1 sendok teh garam ke dalam 240 ml air hangat, aduk rata hingga larut.
- Kumur-kumur dengan larutan garam selama beberapa detik.
- Buang air bekas kumur dan ulangi 3-4 kali.
2. Hirup uap air panas
Menghirup uap dari air panas merupakan salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan cepat.
Uap panas dapat membantu membuka saluran udara dan mengencerkan lendir yang menghambat saluran pernapasan.
- Masak air sampai mendidih, kemudian tuangkan pada baskom.
- Ambil handuk dan letakkan di atas kepala.
- Posisikan kepala menghadap baskom dan hirup uap hangat selama beberapa menit.
3. Minum campuran jahe dan lemon
Kandungan senyawa gingerol pada jahe, mampu membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan pilek dan batuk berdahak.
Sedangkan lemon mengandung astringent yang dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan.
