Kebugaran jasmani merupakan kebugaran yang berkaitan dengan latihan fisik seperti kekuatan, daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular.
Latihan tersebut juga lebih akrab disebut dengan kata olahraga. Kita sendiri tahu banyak manfaat dari olahraga atau kebugaran jasmani. Salah satunya menjaga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Bukan hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat kebugaran jasmani jika dilakukan secara teratur.
Baca juga: Biar Aman, Ini Rentang Waktu yang Dibutuhkan untuk Olahraga setelah Makan
Dilansir Mayo Clinic, berikut ini enam manfaat kebugaran jasmani:
1. Memerangi berbagai penyakit
Khawatir tentang penyakit jantung? Ingin mencegah tekanan darah tinggi? latihan fisik yang dilakukan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Olahraga teratur membantu mencegah atau mengelola banyak masalah kesehatan, termasuk:
- Sindrom metabolik
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes tipe 2
- Depresi
- Kecemasan
- Banyak jenis kanker
- Radang sendi
2. Meningkatkan energi
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efesien.
Ketika kesehatan jantung meningkat, kamu akan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
3. Meningkatkan gairah seksual
Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan energi dan meningkatkan kepercayaan diri yang juga akan berdampak pada kehidupan seks.
Tapi ada yang lebih dari itu. Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan gairah wanita. Dan pria yang berolahraga secara teratur lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah disfungsi ereksi.
4. Meningkatkan mood
Aktivitas fisik membantu merangsang berbagai bahan kimia di otak yang dapat membuat kamu merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu cemas.
Baca juga: 5 Penyebab Kamu Selalu Merasa Lelah, Jangan Diremehkan!
