Terlambat haid sering dialami oleh para wanita di usia produktif. Penyebab telat haid juga bermacam-macam, bisa dipengaruhi oleh hormon atau kondisi tertentu.
Batas telat haid yang normal biasanya selama lima hari lebih maju atau lebih mundur, dari siklus menstruasi yang seharusnya.
Siklus haid yang tergolong sehat yakni terjadi setiap 21 hingga 35 hari, dan tepatnya 28 hari.
Jika kamu tidak mengalami menstruasi dalam rentang waktu tersebut, maka kamu sudah mengalami telat haid.
Penyebab Telat Haid
Pada wanita, penyebab telat haid yang paling umum adalah karena tengah hamil atau sudah mengalami menopause.
Namun, ada beberapa penyebab telat haid lainnya yang harus diwaspadai setiap wanita, di antaranya yaitu:
1. Stres
Stres berpengaruh terhadap hipotalamus, yakni bagian otak yang bertanggung jawab mengatur siklus menstruasi.
Saat stres, produksi hormon kortisol akan meningkat, maka pola hormonal yang normal akan berubah, sehingga sikus haid akan tertunda.
Kondisi stres yang berkepanjangan, bahkan dapat membuat durasi haid lebih lama, lebih singkat, atau terlewat. Kram yang muncul saat stres juga lebih menyakitkan.
Untuk mengatasi stres, sebaiknya kamu tidur yang cukup, olahraga, dan menghindari situasi yang menyebabkan stres.
2. Berat badan menurun
Kalau kamu sedang menjalani diet ketat atau menderita gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia, dapat membuat siklus haid terhambat.
Hal tersebut disebabkan karena berat badan menurun secara drastis, sehingga tubuh akan terkejut, dan memengaruhi proses ovulasi.
