Tidak bisa mencium atau bernapas dengan benar bisa sangat membuat frustasi. Seseorang dengan hidung tersumbat bukan hanya tidak dapat menikmati makanan mereka, tetapi mereka juga akan susah tidur.
Beberapa orang memilih minum obat untuk menghilangkan rasa tersumbat, dan beberapa memilih mencoba pengobatan rumahan terlebih dahulu.
Berikut ini adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu kamu mengatasi hidung tersumbat.
1. Minum banyak air
Minum banyak cairan untuk melembabkan tenggorokan kamu. Air minum dapat membantu mengencerkan lendir yang ada di saluran hidung sehingga mendorong cairan keluar dari hidung kamu. Hal ini juga mengurangi tekanan pada sinus kamu.
2. Gunakan pelembab udara
Kamu dapat menggunakan pelembab ruangan di kamar kamu di malam hari untuk mengurangi rasa sakit sinus dan meredakan hidung tersumbat. Pelembab dapat mengubah air menjadi kelembapan yang secara perlahan meningkatkan tingkat kelembaban di dalam ruangan.
Udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pada pembuluh darah di hidung dan sinus kamu. Hal ini membuat lendir hidung menipis dan keluar.
3. Semprotan hidung dan dekongestan
Kamu dapat menggunakan semprotan hidung saline bebas untuk meredakan hidung tersumbat. Semprotan ini mengandung larutan garam dan air yang membantu melembabkan dan memecahkan lendir.
Hal ini juga dapat mencegah hidung menjadi kasar dan berkerak. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan dekongestan yang dijual bebas untuk membantu mengurangi pembengkakan, peradangan dan lendir yang ada di saluran hidung.
Dekongestan boleh digunakan oleh siapapun tanpa resep dokter, namun tidak dianjurkan bagi anak-anak di bawah usia dua tahun.
4. Minuman panas untuk hidung tersumbat
Fakta bahwa minuman panas seperti secangkir teh panas dapat membantu meredakan pilek dan sakit tenggorokan. Teh panas dapat mengurangi ketebalan lendir hidung, sehingga memungkinkan lendir mengalir bebas melalui hidung yang pengap.
Teh hijau juga mengandung polifenol yang dianggap sebagai cadangan antioksidan yang membantuk pemulihan lebih cepat. Selain itu, ada juga teh echinacea yang bisa mengobati kemacetan di hidung dan dada.
Kamu juga bisa menambahkan jahe ke dalam teh karena teh mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan sakit hidung berlendir.
5. Cabe
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan pedas yang mengandung cabai saat menderita flu memiliki pemulihan yang lebih baik.
Cabai mengandung capsaicin yang merupakan dekongestan alami dan membantu dalam mengencerkan lendir, sehingga memungkinkan aliran yang lebih baik.
