Teh hijau dan kopi hitam merupakan minuman yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kedua minuman tersebut mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi sehat.
Tapi manakah yang lebih baik untuk menurunkan berat badan, teh hijau atau kopi hitam?
Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin. Catechin sebenarnya adalah sejenis antioksidan. Sebuah studi menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mempercepat metabolisme, sementara katekin diketahui efektif memecah lemak berlebih di tubuh.
Teh hijau dianggap aman dikonsumsi tetapi dosis hariannya tidak boleh lebih dari 2 hingga 3 cangkir. Meski teh hijau aman dan sehat, tapi karena mengandung sejumlah kafein, sehingga bisa menyebabkan masalah tidur dan berbahaya bagi mereka yang menderita penyakit jantung.
Teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tapi juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan termasuk mengurangi kolesterol, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan mengelola diabetes tipe 2.
Kopi hitam juga bisa membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu kopi hitam juga bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kopi hitam memang jauh lebih sehat, karena tidak sarat dengan krim dan gula. Sehingga disukai banyak orang untuk menurunkan berat badan. Namun berlebihan juga dapat memberikan efek negatif.
Nah, kalau ditanya apa yang lebih efektif menurunkan berat badan? Jika dilihat dari kesehatan secara keseluruhan teh hijau lebih bermanfaat daripada kopi hitam. ini karena teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tapi saat mengonsumsinya kamu perlu memperhatikan, jumlah teh hijau yang dikonsumsi, jangan sampai berlebihan.
