Kamu pernah dengar yang namanya Intermittent Fasting atau diet sambil puasa walau tak benar-benar puasa? Jika pernah, mungkin yang kamu tau bahwa diet tersebut mengharuskan kamu makan di hari pertama lalu puasa di hari kedua (tidak ada makanan yang masuk) lalu boleh makan lagi di hari ketiga.
Namun sejatinya, semua diet itu bagus asalkan melakukannya dengan benar, termasuk intermittent fasting ini. Namun perlu kamu ketahui bahwa ada loh beberapa orang yang tak boleh melakukan diet ini, siapa saja mereka?
- Orang yang punya masalah tidur
- Memiliki riwayat gangguan makan atau makan tidak teratur
- Sedang melakukan HIIT atau sedang membangun massa otot
- Memiliki masalah pencernaan
- Sedang dalam pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi
- Penderita diabetes
- Sedang hamil atau menyusui
- Sedang dalam tahap pemulihan yang obatnya harus ditelan bersamaan dengan makanan
- Orang yang memiliki sistem imun yang lemah
- Gaya hidup dengan makan tak teratur
- Orang yang telah menentukan jam makan
Itulah ke-11 orang yang dilarang melakukan diet ini demi alasan kesehatan. Jika kamu tetap memaksa melakukannya, kemungkinan kamu akan jatuh sakit. So, ikuti aturan yang sudah berlaku ini ya guys!
