The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan
Ilustrasi ibu hamil dan kacang almond. (Pexels/Jonathan Borba/Karolina Grabowska)
Health

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan

Ibu hamil perlu makan.

Senin, 12 Oktober 2020 14:25 WIB 12 Oktober 2020, 14:25 WIB

INDOZONE.ID - Kecerdasan otak anak bisa dikembangkan sejak dalam kandungan. Ibu hamil bisa mengembangkan kecerdasan bayi melalui makanan.

Makanan apa yang harus dikonsumsi ibu hamil agar anak cerdas sejak dalam kandungan? Simak ulasannya dilansir dari Firstcry, Senin (12/10/2020).

1. Ikan Berlemak

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan
Ilustrasi ikan salmon. (Pexels/Valeria Boltneva)

Asam lemak omega-3 pada ikan baik untuk perkembangan otak bayi. Ini bisa didapat dari ikan salmon. Usahakan ibu hamil makan dua atau lebih porsi ikan per minggu. Selain salmon, ibu hamil juga bisa mengonsumsi tiram yang kaya yodium agak kecerdasan bayi meningkat.

2. Sayuran Hijau

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan
Ilustrasi sayuran hijau. (Pexels/Icon0.com)

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan asam folat yang bisa membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan. Selain itu, asam folat dalam sayuran juga bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai kelainan jantung pada bayi.

3. Telur

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan
Ilustrasi telur rebus. (Pexels/Trang Doan)

Telur mengandung protein tinggi dan rendah kalori, terutama yang direbus. Telur juga mengandung asam amino yang disebut kolin yang bisa membantu perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat.

4. Almond

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan
Ilustrasi kacang almond. (Pexels/Karolina Grabowska)

Almond mengandung lemak sehat, omega-3, magnesium, vitamin E, dan protein. Ibu hamil yang makan segenggam almond setiap hari disebut bisa melahirkan anak-anak yang cerdas.

5. Keju

5 Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan
Ilustrasi keju. (Pexels/Nastya Sensei)

Keju mengandung vitamin D yang sangat penting untuk perkembangan kognitif bayi. Ibu hamil dengan kadar vitamin D rendah dalam tubuh bisa melahirkan bayi dengan tingkat IQ rendah. Jadi, ibu bisa mengonsumsi banyak keju selama kehamilan ya.



Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Edi Hidayat
Utami Evi Riyani

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US