Beberapa orang mungkin ada yang mengalami sulit untuk tidur nyenyak, sehingga membuat terbangun di tengah malam.
Agar tidur bisa nyenyak disarankan untuk mandi berendam menggunakan air hangat selama 1-2 jam. Karena mandi air hangat dapat menstimulus otak yang mengatur sistem suhu siklus tidur tubuh.
Selain itu mandi air panas dapat melebarkan pembuluh darah di area bawah kulit. Sehingga membuat banyaknya darah yang mengalir membuat tubuh panas menurun dengan cepat.
Suhu air hangat yang bisa kamu gunakan untuk mandi, yakni sekitar 40-42,5 derajat celsius, untuk mendapatkan hasil yang optimal.
