Seringkali kita merasa sangat mengantuk dan sangat lelah tapi susah tidur. Padahal, kita sangat ingin sekali untuk tidur. Namun, kok malah gak bisa tidur ya? Apa sih penyebabnya?

Berikut ini penyebabnya:

1. Pola Tidur yang Buruk

Jadi, jika kamu mengalami pola tidur yang buruk dimana jadwal tidurmu tak teratur, maka akan berakibat pada sulitnya tidur dikala lelah. Ujung-ujungnya adalah kamu jadi malas beraktivitas dan merasa cepat kelelahan. Tak cuma itu, kamu juga akan gampang dilanda stres. Hal inilah yang membuatmu jadi susah tidur.

2. Menggunakan Smartphone di Tempat Tidur

Kebiasaan buruk yang kemungkinan dilakukan oleh semua orang ini ternyata berdampak buruk pada pola tidurmu. Hal ini tentu saja karena pada saat otak sudah memerintahkan untuk tidur dan mata sudah ingin tidur, tapi kamu memaksanya untuk melihat smartphone terus-terusan.

3. Otak Tidak Memberi Perintah Untuk Tidur

Karena pola tidur kamu yang sudah salah, maka hal ini berakibat pada otak yang ternyata tak memerintahkanmu untuk tidur. Jadi, saat kamu ingin tidur, mengantuk dan ketiduran, hal itu terjadi karena otak kamu ingin tidur.

Nah, otak ini sendiri, memiliki semacam perintah dimana jika ia selalu tertidur jam 2 pagi, maka ia akan mengulang hal tersebut sehingga membuatmu terbiasa tertidur jam 2 pagi. Maka intinya, ubahlah pola tidurmu dari sekarang agar kamu bisa tidur dengan teratur dan bisa tidur saat kamu kelelahan.

So, mulai dari sekarang, yuk ubah pola tidurmu! Usahakan tidur cepat agar bisa bangun cepat. Tentu saja ini juga berpengaruh pada kualias tidurmu guys!