Hati merupakan kelenjar terbesar di tubuh manusia yang berfungsi untuk menawarkan dan menetralisir racun. Sehingga organ tersebut sangat penting sebagai alat ekskresi. Untuk menjaga kesehatan hati, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya mengonsumsi makanan bergizi. Melansir Healthline (15/8/2019) berikut INDOZONE rangkum Makanan yang Baik untuk Kesehatan Hati.

Jeruk Bali

-

Jeruk Bali mengandung antioksidan natural yang melindungi organ hati kamu. Antioksidan yang terkandung di antaranya adalah naringenin dan naringin. Kandungan tersebut melindungi hati dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan mekanisme perlindungannya.

Blueberry

-

Mengonsumsi buah blueberry selama 3-4 minggu bermanfaat untuk melindungi hati dari kerusakan. Kemudian, blueberry membantu untuk tingkatkan respon sel imun dan  enzim antioksidan. Selain itu, blueberry mampu menghambat pertumbuhan sel kanker hati manusia. 

Kacang

-

Suka makan kacang guys? Kalau iya kamu beruntung banget. Hal ini dikarenakan kacang memiliki kandungan nutrisi seperti lemak, antioksidan dan kandungan bermanfaat lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan jantung maupun hati.

Anggur

-

Anggur merah memiliki kandungan senyawa resveratrol yang membawa sejumlah manfaat kesehatan. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan kalau buah anggur dan ekstrak biji anggur melindungi hati dari kerusakan serta bermanfaat untuk melawan peradangan.

Teh

-

Meminum teh terutama teh hijau memiliki manfaat untuk meningkatkan kadar enzim hati dan juga dapat mengurangi stres dan timbunan lemak di hati. Hal ini karena di dalam teh hijau  memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi. Selain itu, dengan rutin meminum teh hijau, mampu memperkecil kemungkinan untuk terkena kanker hati.

Itulah beberapa asupan yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan hati. Sering mengonsumsi salah satunya?
Tetap ikuti berita maupun artikel menarik lainnya, hanya di INDOZONE.