The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

5 Manfaat Daun Kenikir untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Tanaman kenikir (Wikipedia)
Health

5 Manfaat Daun Kenikir untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Kamis, 16 April 2020 16:54 WIB 16 April 2020, 16:54 WIB

INDOZONE.ID - Bagi ibu hamil dan menyusui, sangat dianjurkan mengonsumsi makanan sehat demi menunjang proses menyusui pasca lahiran.

Kualitas dan kuantitas air susu ibu (ASI) juga harus diupayakan dalam kondisi baik agar nutrisi bagi sang buah hati terpenuhi.

Salah satu bahan makanan yang memiliki manfaat untuk proses menyusui adalah daun kenikir yang mudah ditemukan dalam bentuk tanaman liar.

Manfaat Daun Kenikir untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Kenikir atau dikenal dengan Ulam Raja (nama latin Cosmos caudatus) berasal dari Amerika Latin yang dibawa ke wilayah Asia Tenggara.

Bagian dari tanaman kenikir yang telah banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu adalah daun kenikir.

Beberapa kandungan zat pada daun kenikir, di antaranya asam askorbat, asam klorogenik, asam fenolat, kalsium, magnesium, flavonoid, saponin, polifenol, quersetin, vitamin, dan protein.

Dengan beragam kandungan tersebut, manfaat daun kenikir untuk kesehatan ibu hamil dan menyusui tentu sudah tidak diragukan lagi.

Dirangkum Indozone dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah manfaat daun kenikir untuk ibu hamil dan menyusui yang #KAMUHARUSTAU:

1. Mengatasi Morning Sickness saat Hamil Muda

manfaat daun kenikir mengatasi morning sickness ibu hamil
Ilustrasi morning sickness pada ibu hamil (babycentre.co.u)

Saat usia kehamilan awal, biasanya gejala umum yang dirasakan ibu hamil adalah kepala pusing, lemas, dan morning sickness (mual-mual).

Meski dianggap wajar, morning sickness yang tidak diatasi bisa membuat kondisi tubuh ibu hamil jadi lemas.

Agar ibu hamil tetap sehat, cobalah konsumsi daun kenikir sebagai minuman hangat untuk menetralisir morning sickness.

2. Menguatkan Tulang Ibu Hamil dan Janin

manfaat daun kenikir untuk kandungan ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil (Pexels/Garon Piceli)

Manfaat daun kenikir untuk ibu hamil terdapat pada kandungan kalsium dan mineral di dalamnya yang berperan menguatkan tulang ibu hamil dan janin.

Untuk mendapatkan khasiat daun kenikir itu, rebuslah beberapa lembar daun kenikir. Lalu, minum air rebusan itu dengan tambahan madu sebagai pemanis.

3. Menambah Nafsu Makan Ibu

manfaat daun kenikir menambah nafsu makan ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil muda (Pexels/freestocks.org)

Berikutnya, daun kenikir juga bermanfaat baik bagi ibu menyusui. Salah satunya bisa membantu meningkatkan nafsu makan pada ibu.

Manfaat daun kenikir bagi ibu menyusui itu didapatkan dari kandungan zat quercetin dan kinoferil di dalamnya.

Dua zat itu berperan penting dalam meningkatkan selera makan ibu menyusui. Jika nafsu makan ibu bertambah, ini akan meningkatkan kualitas ASI.

4. Meningkatkan Imunitas Ibu Menyusui

manfaat daun kenikir untuk ibu menyusui
Ilustrasi ibu menyusui (Pexels/Wendy Wei)

Penurunan kesehatan pada ibu menyusui cukup rentan terjadi. Untuk itu, perlu ada upaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas ibu menyusui.

Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi daun kenikir selama masa menyusui. Kandungan vitamin A, E, dan C pada daun kenikir memberi pengaruh pada peningkatan sistem imun ibu.

5. Mengatasi Masalah Payudara karena Menyusui

manfaat daun kenikir untuk ibu hamil dan menyusui
Tanaman kenikir (Wikipedia)

Masalah payudara seringkali dialami bagi ibu saat masa menyusui, misalnya saja peradangan payudara karena ASI keluar tak henti-henti.

Peradangan itu bisa menyebabkan payudara bengkak dan tentunya akan sangat mengganggu kenyamanan ibu menyusui.

Jika ibu tidak nyaman selama menyusui, ini bisa berdampak pada bayi. Oleh karena itu, masalah payudara harus segera diatasi.

Cara alami mengatasi payudara bengkak karena menyusui yaitu dengan mengusapkan daun kenikir yang sudah diasapi di sekitar area payudara.

Nantinya, kandungan quertecin di daun kenikir akan meredakan rasa nyeri akibat pembengkakan payudara.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Rizka
Rizka

Rizka

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US