Apapun yang dilakukan secara berlebihan tentu tidak akan baik, sama halnya dengan olahraga. Olahraga yang dilakukan secara berlebihan akan menimbulkan dampak negatif.
Misalnya saja fisik berakibat kelelahan, dehidrasi hingga kerusakan pada otot. Nah, sebelum hal ini terjadi pada kamu ketahui terlebih dahulu gejala bahwa kita melakukan olehraga berlebihan. Simak yuk guys!
1. Sulit tidur
Gejala yang bisa kmau rasakan saat melakukan olahraga yang berlebihan ialah sulit tidur.
2. Kehausan
Sering merasa haus juga tanda bahwa kamu sudah melakukan olahraga yang berlebihan. Sehingga tubuhmu mengalami dehidrasi.
3. Sering pilek
Olahraga yang terlalu diforsir akan membuat tubuh kita mudah sakit, hal ini karena melemahnya sistem imun, sehingga membuat kita kelelahan.
4. Mood tidak stabil
Pada dasarnya olahraga bermanfaat untuk melepaskan endorphin yang membuat mood lebih baik serta merasa bahagia. Namun, jika olahraga dilakukan dengan berlebihan akan berakibat pada mood yang tak stabil.
5. Tidak merasa lapar
Olahraga yang berlebihan juga membuat selera makanmu berkurang. Hal ini nantinya akan berdampak pada tubuh yang kekurangan nutrisi.