Kamu yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, pastikanlah kamu tidak melakukan kesalahan yang merusak rencana dietmu. Meski sudah berhati-hati, masih saja ada beberapa faktor yang diabaikan tanpa di sadari.
Kesalahan sering terjadi sebelum dan sesudah makan malam yang justru akan menambah berat badan kamu. Nah, berikut ini kesalahan yang harus kamu hindari seperti yang dilansir dari Times of India:
1. Makan malam terlambat
Malam malam terlambat hanya akan merusak rencana diet kamu, itu artinya kamu harus makan tepat waktu.
2. Tidak makan nutrisi yang tepat
Kamu juga harus memperhatikan nutrisi dalam makananmu, pastikan serat, protein dan lemak dalam proporsi yang tepat, agar kamu merasa kenyang lebih lama.
3. Kurang tidur
Kurang tidur juga salah satu pemicu naiknya berat badan, jadi jika ingin menurunkan berat badan pastikan kamu tidur dengan cukup.
4. Bermalas-malasan setelah makan malam
Setelah makan malam memang enaknya tiduran dan santai-santai. Tapi hal ini justu menghancurkan diet kamu, karena kebiasaan ini akan memicu bertambahnya berat badan.
5. Makanan jajanan yang salah
Jika kamu memiliki kebiasaan ngemil di malam hari setelah makan malam, pilihlah makanan yang tepat supaya diet tetap lancar. Cokelat, biskuit, dan makanan tidak sehat lainnya, sebaiknya kamu hindari.
Artikel Menarik Lainnya:
