Perut kembung membuat kita merasa tidak nyaman, mulai dari kehilangan nafsu makan sampai tubuh terasa sangat lemas.
Sebelum mengatasi perut kembung kita perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Tapi apakah IBS (sindrom iritasi usus besar), masalah usus, masalah dengan cara kamu makan atau konsumsi makanan tertentu yang menyebabkan kembung?
Mengetahui apa yang menyebabkan kamu kembung bisa dengan memeriksakan diri ke dokter.
Dilansir dari Times of India, terdapat makanan yang bekerja dengan baik untuk mengatasi perut kembung yang disebabkan oleh apa saja.
Makanan tersebut ialah yoghurt, yoghurt tua biasa atau yoghurt bebas susu yang terbuat dari kedelai, santan, semua jenis yoghurt adalah sumber probiotik yang baik dan sangat ampuh untuk mengatasi kembung.
Probiotik adalah bakteri usus baik yang membantu meningkatkan kekebalan, melindungi jantung dan meredakan masalah usus seperti diare, sembelit, dan kembung.
Nah sementara itu, kamu harus tahu cara terbaik untuk mengonsumsi yoghurt. Kamu dapat mengonsumsi yoghurt dengan topping buah dan kacang favorit. Kamu juga bisa menambahkan bawang putih, rempah-rempah, dan saus gurih untuk makan malam.
Tapi mengonsumsinya polos saja menjadi cara terbaik untuk mengatasi perut kembung.
