Diet Kalori? Ganti Dengan Makan Buah Kaya Serat Berikut!

- Senin, 4 Januari 2021 | 13:08 WIB
Ilustrasi daging yang mengandung banyak kalori (Photo/Unsplash/@usmanyousaf)
Ilustrasi daging yang mengandung banyak kalori (Photo/Unsplash/@usmanyousaf)

Diet memang memerlukan beberapa pengorbanan untuk melakukannya. Salah satu pengorbanan yang dilakukan adalah makanan yang dikonsumsi.

Untuk kamu yang sedang berusaha diet, kamu perlu mengurangi kalori dalam setiap makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Untuk itu perlu kami ganti dengan banyak serat sebagai sumber energi tubuh.

Baca Juga : Jangan terkecoh, Ini Bedanya Perut Buncit dan Hamil

Berikut ini buah-buahan yang mengandung serat tinggi untuk melancarkan diet kamu.

1. Buah pir

-
(photo/Unsplash)

 

Pir adalah buah yang populer dengan rasanya yang enak dan bergizi tinggi. Menariknya lagi, buah pir termasuk salah satu sumber serat buah terbaik.  

Satu buah pir mengandung 5,5 gram serat yang berarti dalam 100 gram menyediakan 3,1 gram serat.

2. Alpukat

-
(photo/unsplash/@thoughtcatalog)

 

Tak perlu diragukan lagi bahwa alpukat memiliki serat yang tinggi
dengan lemak sehat. Buah ini sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B.

Kandungan serat dalam alpukat bisa mencapai 6,7 gram per 100 gram alpukat.

3. Pisang

-
(photo/ilustrasi/unsplash/@shootdeliciuos)

 

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

7 Cara Efektif Mengatasi Lapar Saat Diet

Senin, 18 Maret 2024 | 06:10 WIB

5 Cara Alami yang Efektif untuk Mengatasi Migrain

Minggu, 17 Maret 2024 | 21:00 WIB

5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Meningkatkan Mood

Minggu, 17 Maret 2024 | 21:00 WIB

5 Manfaat Kelapa Tua yang Jarang Diketahui

Minggu, 17 Maret 2024 | 20:57 WIB
X