Tak Hanya Bikin Berat Badan Naik, Makan Berlebih juga Bahaya bagi Kesehatan Mental

- Senin, 28 Maret 2022 | 19:30 WIB
Ilustrasi makan berlebih. (Freepik)
Ilustrasi makan berlebih. (Freepik)

Pilihan makanan lezat tidak tidak pernah ada habisnya, hal ini kadang membuat kita makan berlebihan. Makan berlebih dapat menyebabkan berbagai konsekuensi kesehatan yang negatif.

Mulai dari naiknya berat badan, bikin mual, bikin kembung, bikin ngantuk, bahkan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

Ketika makan berlebih jadi kebiasaan, seiring berjalannya waktu hal tersebut dapat membahayakan fungsi otak, sehingga mempengaruhi kesehatan mental.

Baca juga: Tetap Sehat saat Lebaran, Cegah Makan Berlebih dengan 4 Cara Berikut Ini!

Dilansir Healthline, beberapa penelitian mengaitkan makan berlebihan terus-menerus dan obesitas dengan penurunan kesehatan mental pada orang dewasa yang lebih tua, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan berlebihan.

Satu studi pada orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa kelebihan berat badan mempengaruhi memori secara negatif, dibandingkan dengan individu dengan berat badan normal.

Namun, masih banyak penelitian diperlukan untuk mengidentifikasi tingkat dan mekanisme penurunan mental yang berkaitan dengan makan berlebihan dan obesitas.

Mengingat bahwa otak kamu terdiri dari sekitar 60 persen lemak, makanan lemak sehat seperti alpukat, selai kacang, ikan berlemak dan minyak zaitun dapat membantu mencegah penurunan mental.

Karena berbagai risiko kesehatan yang dapat terjadi, penting untuk mengontrol agar kita tidak makan berlebihan.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X