Overthinking menjadi salah satu gangguan kesehatan mental yang paling banyak penderitanya. Hal ini dapat kita lihat dari ramainya curhatan warganet mengenai overthinking pada malam hari.
Banyak dari kita yang selalu overthinking hanya karena memikirkan pendapat orang lain. Bahkan beberapa orang sampai berusaha mengikuti apa yang orang lain ekspektasikan.
Padahal hal yang demikian sangat tidak perlu dilakukan. Sebaiknya kita harus fokus pada diri sendiri dan mulai belajar bersikap bodo amat.
Bodo amat yang dimaksud di sini tentu bukan berarti bersikap tak acuh. Melainkan berpikir lebih sederhana dalam hidup.
Di mana menurut Psychology Today, sikap bodo amat ini sangat baik untuk kesehatan mental. Oleh karenanya penting bagi kita untuk mulai menerapkan kebiasaan bodo amat ini.
Baca juga: Dampak Buruk Punya Pasangan yang Kurang Perhatian, Picu Gangguan Mental hingga Kematian
Bagaimana caranya? Berikut tipsnya agar kita terbiasa:
1. Berhenti melihat perspektif orang lain
Menurut psikiater asal Amerika Serikat, David Sack orang akan tidak terlalu peduli mengenai pemikiran orang lain jika mereka tidak mengetahui bagaimana mereka dipersepsikan. Karena itu berhentilah melihat persepsi orang lain.
2. Menemukan zona nyaman
Selain mengenal diri sendiri, berkumpul dengan orang lain yang memiliki frekuensi atau preferensi sama dapat memberikan kenyamanan. Itu mengapa kamu perlu berkumpul dengan orang yang satu frekuensi agar dirimu merasa lebih dihargai.
3. Menerima kegagalan
Agar tak overthinking kamu harus yakin bahwa setiap orang punya sisi kelemahan dan sangat mungkin mengalami kegagalan. Dengan begitu kamu akan menerima bahwa kegagalan adalah hal yang wajar.
4. Menerima bantuan
Ketika gagal atau merasa cemas yakinkan dirimu bahwa tidak masalah jika meminta bantuan orang lain. Hal tersebut bukanlah hal yang buruk.
