Bahaya yang Timbul Saat Tidur dengan Lampu Menyala, Salah Satunya Depresi

- Rabu, 15 September 2021 | 13:40 WIB
Ilustrasi seseorang yang tidur dan sebuah lampu. (Unsplash)
Ilustrasi seseorang yang tidur dan sebuah lampu. (Unsplash)

Saat ingin tidur, sebagian orang yang ada yang mematikan lampu kamarnya karena dinilai mengganggu dan tak membuat tidurnya nyenyak karena silau. Namun sebagiannya lagi ada yang tak mematikan lampu karena tak sedikit yang merasa seperti tak mendapat oksigen dalam keadaan gelap.

Tapi rupanya, terdapat beberapa bahaya yang timbul saat seseorang tidur dalam keadaan lampu menyala, seperti dikutip dari Bright Side.

1. Masalah pada jantung.
Melatonin tak hanya bisa menurunkan suhu tubuh, tapi juga tekanan darah. Ketika  terkena cahaya saat malam hari,  produksi melatonin akan ditekan, menyebabkan tekanan darah juga meningkat. Hal itu bisa meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

2. Membahayakan kesehatan reproduksi.
Studi menemukan paparan cahaya saat malam hari dapat meningkatkan resiko infertilitas atau kondisi ketika pasangan belum bisa hamil walaupun sudah melakukan hubungan seksual tanpa alat pengaman secara rutin. Studi itu dilakukan pada tikus betina dan didapati jika tikus yang tertidur dengan lampu menyala pada malam hari cenderung tak subur. Karenanya, dipercaya jika ritme sirkadian bisa mempengaruhi waktu proses reproduksi pada wanita.

3. Berat badan bertambah.
Menerima cahaya berlebih di malam hari bisa membuat metabolisme tubuh melambat. Tak hanya itu, gangguan tidur dan ritme sirkadian pun bisa menyebabkan obesitas.

4. Perubahan hormonal.
Cahaya dari smartphone, komputer ataupun TV berkontribusi terhadap defisiensi melatonin yang ketika tidur dapat membuat proses biologis lainnya terganggu seperti mengurangi hormon anti penuaan serta meningkatkan hormon penuaan.

5. Menderita depresi.
Studi menemukan bahwa paparan cahaya pada malam hari meningkatkan resiko depresi. Lampu berwarna merah memiliki efek merugikan lebih sedikit karena kita kurang sensitif akan panjangnya gelombang merah. Di beberapa kasus, bahkan dipakai untuk mengobati rasa galau.

Artikel Menarik Lainnya: 

Editor: Zega

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X