Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pandemi COVID-19 telah membuat kondisi fisik dan mental seseorang semakin lemah. Pembatasan sosial, kehilangan pekerjaan hingga hilangnya kebebesan seseorang untuk berinteraksi membuat beberapa orang menjadi stres hingga depresi.
Namun, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mentalnya sedang bermasalah. Sebab, memahami kesehatan mental sendiri memang bukanlah hal yang mudah. Mereka yang memiliki masalah kesehatan mental biasanya jarang merasa bahagia.
Dikutip dari Times of India, berikut tanda-tanda bahwa mentalmu sedang bermasalah dan harus segera mendapat penanganan:
1. Perubahan kepribadian
Tidak percaya diri dan merasa tidak merasa bahagia merupakan salah satu tanda pertama yang harus kamu waspadai bahwa kamu mengalami masalah kesehatan mental.
Perubahan kepribadian menjadi sering tidak percaya diri dan lebih banyak tak bahagia ini paling sering dirasakan oleh orang-orang sekitar yang paling sering berinteraksi denganmu termasuk teman dan keluarga.
Baca juga: Setiap 40 Detik, Ada Satu Orang Bunuh Diri, Bukti Betapa Penting Jaga Kesehatan Mental
2. Liburan terasa tidak menyenangkan
Untuk mengatasi rasa penat dan mencari udara segar, kamu mungkin akan memilih berlibur bersama teman atau keluarga. Namun, alih-alih menjadi rileks, kamu justru tetap merasa tidak bahagia dan liburan terasa tidak menyenangkan.
Jika dengan liburan tidak bisa mengubah suasana hati dan menyegarkan pikiranmu, kamu mungkin membutuhkan bantuan profesional.
3. Menghabiskan akhir pekan dengan memperbaiki suasana hati
Setelah bekerja selama lima hari, saat akhir pekan datang kamu mungkin akan merencanakan bersenang-senang dengan teman atau keluargamu ke suatu tempat. Namun, kamu justru tidak bersemangat bersenang-senang akibat kelelahan mental.
Alih-alih keluar mencari hiburan setelah lelah bekerja, di akhir pekan kamu justru sibuk memperbaiki suasana hati.
