4 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Kondisi yang Dialami Penyanyi Shawn Mendes

- Selasa, 12 Juli 2022 | 15:35 WIB
Penyanyi Shawn Mendes. (Instagram/@shawnmendes)
Penyanyi Shawn Mendes. (Instagram/@shawnmendes)

Penyanyi Shawn Mendes mengumumkan pada hari Jum'at (8/7/2022) bahwa dia akan menunda tur dunia 'Wonder' selama tiga minggu untuk fokus pada kesehatan mentalnya.

“Hati saya merasa hancur menghancurkan untuk mengatakan ini, tetapi sayangnya saya harus menunda tiga minggu ke depan pertunjukan di Uncasville, Connecticut, sampai pemberitahuan lebih lanjut," tulis Mendes dalam sebuah unggahan di akun Instagram-nya.

Shawn Mendes telah mengungkapkan tentang perjuangan melawan kesehatan mentalnya baik melalui musik dan postingan di media sosial.

Pada bulan April dia memposting di Twitter di mana dia telah berbagi perjuangan hidupnya sebagai anak laki-laki berusia 23 tahun yang terus merasa seperti terbang.

Shawn Mendes juga mengatakan bahwa dia merasa kesulitan ketika harus jauh dari teman dan keluarga.

“Setelah berbicara dengan tim dan profesional kesehatan saya, saya perlu meluangkan waktu untuk menyembuhkan dan menjaga diri sendiri dan kesehatan mental saya, pertama dan terutama. Segera setelah ada lebih banyak perkembangan, saya berjanji akan memberi kabar kepada kalian,” lanjutnya.

Kesehatan mental perlu untuk diperhatikan, jika terjadi masalah pada mental perlu untuk diatasi sesegera mungkin agar tidak semakin parah.

Baca juga: Usai Kibarkan Bendera LGBT, Shawn Mendes Menunda Tur untuk Fokus pada Kesehatan Mental

Dilansir dari situs resmi WHO, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental.

1. Berbicara dengan orang yang kamu percayai

Berbicaralah dengan seseorang yang kamu percayai baik itu teman, keluarga, atau pasangan yang dapat membantu. Kamu mungkin merasa lebih baik jika bisa secara terbuka berbagi apa yang kamu alami dengan seseorang yang peduli tentang dengan kamu.

2. Jaga kesehatan fisik

Menjaga kesehatan fisik Anda membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Usahakan aktif setidaknya selama 30 menit setiap hari, baik itu berlari, yoga, menari, bersepeda atau berjalan. Selain itu, kamu juga harus jaga makanan yang kamu konsumsi dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup.

3. Lakukan aktivitas yang kamu sukai

Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menurut kamu bermakna dan menyenangkan. Seperti memasak untuk diri sendiri atau untuk orang yang kamu cintai. Bermain dengan hewan peliharaan, membaca buku dan kegiatan positif lainnya akan membuat kamu merasa bahagia.

4. Jauhi zat terlarang

Jangan menggunakan zat berbahaya seperti obat-obatan, kava, alkohol atau tembakau untuk mengatasi apa yang kamu rasakan. Meski itu tampak membantu merasa lebih baik dalam jangka pendek. Namun, bisa membuat kamu lebih buruk dalam jangka panjang.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X