Menurut penelitian National Library of Medicine, tinggi badan seseorang sangat ditentukan oleh faktor genetik atau keturunan.
Meski demikian, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan agar badan cepat tinggi secara alami.
Tips agar cepat tinggi ini sebaiknya dilakukan sejak masih anak-anak atau remaja, agar proses pertambahan tinggi badan lebih maksimal.
Namun, bagi orang dewasa yang ingin menambah tinggi badan juga dapat mencoba cara meninggikan badan berikut ini.
Cara agar Cepat Tinggi
Untuk meninggikan badan, ada beberapa cara cepat tinggi yang bisa dilakukan dengan mudah dan tanpa efek samping, antara lain:
1. Berjemur di bawah matahari
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan berjemur di bawah cahaya matahari pagi.
Paparan cahaya matahari menghasilkan sinar ultraviolet B yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin D secara alami.
Vitamin D inilah yang mampu menambah tinggi badan sekaligus membantu penyerapan kalsium dan fosfor.
Waktu berjemur yang baik yakni di atas pukul 10.00 WIB, dengan durasi berkisar 10-15 menit.
Pastikan bagian tubuh seperti tangan, lengan, wajah, punggung, dan kaki terkena sinar matahari, ya.
2. Minum suplemen kalsium
Anak-anak dan remaja dianjurkan mengonsumsi suplemen kalsium sebagai salah satu cara agar badan cepat tinggi.
Hal ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan kalsium sebesar 1.200 mg setiap hari sesua dengan Angka Kecukupan Gizi Kementerian Kesehatan.
