The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Ketahui, Ini Ragam Manfaat Mangga Bagi Kesehatan
photo/primer.com.ph
Health

Ketahui, Ini Ragam Manfaat Mangga Bagi Kesehatan

Jumat, 24 Januari 2020 17:06 WIB 24 Januari 2020, 17:06 WIB

INDOZONE.ID - Tak hanya rasanya yang lezat, buah mangga pun kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah yang berasal dari Asia Selatan ini aman dikonsumsi semua orang, baik anak-anak maupun dewasa, dan dipercaya mampu mencegah penyakit berbahaya.

Mangga mengandung beragam nutrisi, mulai dari vitamin A, C, dan E, folat, B6, zat besi, kalsium, serat, dan rendah kalori.

Kandungan phytochemical di dalam mangga bermanfaat sebagai sumber antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Selain itu, ada beragam manfaat lainnya yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah mangga.

Apa saja ya? Simak ulasannya berikut ini, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:

1. Mengatasi Obesitas
 

manfaat mangga untuk mengatasi obesitas
Ilustrasi obesitas (military.com)

Kegemukan berlebih (obesitas) bisa diatasi dengan mengonsumsi buah mangga secara rutin.

Kandungan serat dalam mangga bisa melancarkan pencernaan dan menurunkan kalori.

Mangga juga mengandung bahan bioaktif guna meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

2. Mencegah Kanker
 

manfaat mangga mencegah kanker
Ilustrasi kanker (The Cheat Sheet)

Mangga mengandung pektin, serat makanan yang larut secara efisien dan berkontribusi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kandungan pektin yang terdapat dalam buah mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker prostat.

Hasil penelitian The European Prospective Investigation of Cancer menemukan adanya hubungan kuat antara buah mangga terhadap penurunan risiko kanker.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
 

manfaat mangga menjaga kesehatan jantung
Ilustrasi jantung sehat (The Heart Foundation)

Buah mangga mengandung kalium tinggi yang baik untuk menyeimbangkan sel cairan tubuh, guna mengontrol tekanan darah dan detak jantung.

Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi buah mangga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

4. Mencegah Jerawat
 

manfaat mangga mencegah jerawat
Ilustrasi wajah berjerawat (Pixabay)

Oleskan bulir mangga pada kulit wajah untuk membersihkan pori-pori serta mencegah masalah komedo dan jerawat.

Atau kamu bisa juga memanfaatkan ekstrak buah mangga untuk menjaga kesehatan kulit.

Apalagi bagi kamu yang memiliki kulit wajah berminyak, sebaiknya menggunakan mango butter sebagai pelembap untuk mencegah kulit sensitif.

5. Meningkatkan Sel Darah Merah
 

manfaat mangga meningkatkan sel darah merah
Ilustrasi sel darah merah (healthline.com)

Bagi penderita anemia, mangga sangat baik dikonsumsi karena kaya akan zat besi untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Selain mengobati anemia, manfaat mangga bagi kesehatan juga bisa mengatasi gusi berdarah, batuk, sembelit, mual, demam, dan mabuk laut.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Rizka
Rizka

Rizka

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US