Selain berat badan, usia dan genetik, tingkat metabolisme juga dipengaruhi oleh aktivitas kamu di pagi hari. Masih banyak orang yang melakukan kesalahan di pagi hari, yang justru membuat berat badan bertambah.
Nah, seperti yang dilansir dari Health, berikut ini beberapa kesalahan yang sering dilakukan di pagi hari. Apa saja ya?
1. Mengabaikan latihan otot
Latihan beban sering dilewatkan di pagi hari, padahal latihan beban akan meningkatkan massa otot yang merupakan mesin pembakar kalori di dalam tubuh. Melakukan latihan selama 10 menit setiap pagi menambah metabolisme tubuh.
2. Tidak sarapan
Melewatkan sarapan juga kesalahan yang sering dilakukan banyak orang. Karena hal ini justru memperlambat metabolisme tubuhmu sehingga ini buruk bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Karena saat kamu tidak makan maka otak akan mengirimkan pesan ke seluruh tubuh untuk menghemat energi, sehingga menahan lemak yang disimpan.
3. Tidak olahraga
Olahraga di pagi hari baik untuk proses pembakaran kalori karena dapat menghasilkan keringat jauh lebih baik dari waktu lain. Jadi jangan sampai melewatkan olahraga di pagi hari ya.
