Diabetes tipe 2 menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi terlalu tinggi dan disebabkan oleh beberapa hal mulai dari kelebihan berat badan hingga tidak aktif.
Tidak ada jaminan untuk menyembuhkan diabetes, namun kamu dapat memperbaiki beberapa gejala dengan mengubah gaya hidup. Hal ini sangat penting untuk dilakukan karena hidup dengan diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kehilangan penglihatan, keguguran, dan sejumlah masalah lainnya.
Nah, jadi bagaimana menyembuhkan diabetes tipe 2, perubahan apa yang perlu untuk dilakukan?
Dilansir dari Express Health, berikut cara menyembuhkan diabetes tipe 2:
1. Menurunkan berat badan
Tidak ada jaminan untuk menyembuhkan diabetes, tapi terdapat bukti kuat untuk menyembuhkan diabetes tipe 2 dengan menurunkan berat badan. Hal ini bisa dimulai dengan perubahan gaya hidup dan pola makan.
2. Diet
Meskipun tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa diet tertentu akan menyembuhkan diabetes tipe 2. Tapi selama diet seimbang dan membantu menurunkan berat badan, hal itu perlu untuk dilakukan. Misalnya mengikuti diet Mediterania atau diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.
3. Olahraga
Latihan adalah kunci dalam menyembuhkan diabetes tipe 2 dan ini sudah dibuktikan langsung. Menurut Diabetes.co.uk, olahraga membantu tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Mencampur olahraga dengan pola makan sehat akan mengurangi permintaan insulin dalam tubuh, dan karena itu dapat menyembuhkan diabetes.
