Bermalas-malasan dan menghabiskan waktu lebih lama di kasur, meskipun matahari sudah terbit mungkin sering kali dilakukan oleh sebagian orang. Terlebih bila hari libur tiba, rasanya jadi enggan untuk beranjak dari tempat tidur.
Tapi, kamu harus tau nih, kebiasaan bermalas-malasan di pagi hari justru tak baik dilakukan. Selain kehilangan waktu berharga untuk melakukan sesuatu, kebiasaan ini juga dapat mempengaruhi suasana hati.
Daripada bermalas-malasan di tempat tidur saat pagi, lebih baik kamu melakukan berbagai macam aktivitas yang lebih bermanfaat untuk tubuh kamu. Dengan begini, kamu jadi bisa fokus menghadapi aktivitas seharian.
Melansir dari Indian Express, berikut ini lima aktivitas di pagi hari yang bagus banget buat otak kamu.
1. Latihan fisik
Melakukan aktivitas fisik sangat berpengaruh pada kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, latihan fisik dapat mengubah reaksi kimia di otak dan memiliki efek yang sama dengan anti depresan. Selain itu, latihan fisik juga bisa membantu memompa darah dan oksigen ke otak.
2. Meditasi
Kita semua tau bahwa meditasi dapat membantu kita untuk lebih konsentrasi dan perhatian. Selain itu, kegitan meditasi dapat menghilangkan kecemasan, membantu mengatasi depresi dan meningkatkan kesehatan otak. Itulah kenapa meditasi sangat baik dilakukan di pagi hari.
3. Mendengarkan musik
Di pagi hari, coba awali dengan mendengarkan musik bertempo lambat. Musik seperti ini diketahui bagus untuk meningkatkan produktivitas otak. Para ahli mengatakan mendengarkan musik khususnya klasik, dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jangka panjang.
4. Membaca
Sebagian orang menilai membaca di pagi hari akan membuat bosan dan menyebabkan kantuk. Padahal, membaca di pagi hari justru dapat membantu kamu untuk berpikir. Kamu bisa memanfaatkan berbagai media, seperti internet dan buku. Selain memberikan efek tenang, membaca juga bisa membuka pikiran.
5. Main game yang menantang
Ketika pagi hari tiba, coba tantang pikiran anda dengan game yang menantang. Game berbasis logika, seperti teka-teki silang, sudoku dan lainnya, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan koneksi saraf.
