Olahraga baik dilakukan karena dapat menghindari tubuh dari berbagai jenis penyakit. selain itu, olahraga juga berfungsi membuang lemak serta membuang racun dalam tubuh.
Melakukan olahraga tidak harus di pagi hari saja, karena saat malam hari juga bisa untuk dilakukan. Berdasarkan penelitian, olahraga yang dilakukan di malam hari, sama sekali tidak mengganggu pola tidur.
Nah, berikut ini beberapa manfaat dan kerugian melakukan olahraga di pagi hari dan malam hari. Simak yuk guys!
1. Olahraga pagi hari
Saat melakukan olahraga di pagi hari, tentu manfaat yang kamu dapatkan ialah polusi udara yang rendah, sehingga baik untuk pernapasan, lebih sejuk, stamina lebih kuat, sedikit gangguan, meningkatkan denyut nadi serta lebih berenergi.
Sedangkan kekurangannya ialah otot di pagi hari cenderung kaku sehingga berisiko ter jadinya cedera dan temperatur tubuh lebih rendah di pagi hari.
2. Olahraga malam hari
Manfaat melakukan olahraga di malam hari ialah otot sudah hangat dan fleksibel, melepas stres setelah bekerja, fungsi paru-paru bekerja dengan baik dan dapat mengurangi nafsu makan saat malam hari.
Sedangkan kekurangannya, perlu waktu untuk mengosongkan perut, rentan kecelakaan karena cahaya dan suhu yang lebih dingin dan gangguan pikiran dan pekerjaan.
