The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Ini 3 Dampak Buruk saat Kamu Makan Sahur  Berlebihan
Ilustrasi makan banyak (Unsplash/Jarritos Mexican Soda)
Health

Ini 3 Dampak Buruk saat Kamu Makan Sahur Berlebihan

Senin, 11 Mei 2020 16:45 WIB 11 Mei 2020, 16:45 WIB

INDOZONE.ID - Mungkin kita berpikir makan banyak saat sahur membuat kita lebih lama kenyang dan puasa berjalan dengan lancar. Namun pemikiran seperti ini justru salah besar, karena makan berlebih saat sahur justru berdampak buruk untuk tubuh.

Berikut ini dampak buruk yang akan terjadi, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Mengantuk

Makan sahur terlalu banyak menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Ini karena dalam proses mencerna makanan, sel-sel di pankreas memproduksi insulin yang akan memicu peningkatan hormon melatonin dan serotonin. Ketika keduanya semakin banyak dihasilkan, maka berat rasanya untuk mempertahankan mata tetap terbuka.

2. Cepat lapar

Kebiasaan makan berlebihan memicu resistensi terhadap hormon leptin, yakni hormon yang memberikan sinyal lapar dan kenyang. Saat sinyal lapar dan kenyang tidak terkontrol, maka akan menimbulkan rasa lapar.

3. Perut tidak nyaman

Makan berlebihan saat sahur juga membuat perut menjadi tidak nyaman. Hal ini karena normalnya lambung manusia hanya mampu menampung 1 sampai 1,5 liter makanan, untuk mengosongkannya lagi butuh waktu dua jam.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US