Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami pada tubuh pun semakin berkurang. Karenanya, kondisi kulit di usia dewasa tidak sama dengan kulit pada saat usia remaja yang terlihat lebih kencang.
Meski saat ini banyak produk-produk perawatan kulit yang dapat membantu dalam peningkatan produksi kolagen, namun sebenarnya ada juga beberapa bahan makanan yang dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen secara alami.
Seorang ahli nutrisi bernama Marisa Moore berkata, bahwa kolagen tidak hanya penting buat kulit, melainkan juga berguna untuk kuku dan rambut.
Oleh karena itu, Moore menyarankan untuk mengonsumsi beberapa bahan makanan agar dapat membantu produksi kolagen pada tubuh secara alami.
Apa saja? Simak informasinya berikut ini.
Kaldu tulang
Kaldu tulang, entah itu dari tulang ayam atau pun sapi memang dapat membuat sajian sup terasa lebih lezat. Selain itu, kaldu tulang ternyata bisa menjadi sumber kolagen alami, lho.
Daging merah
Kata Moore, dalam setiap daging merah mengandung tiga asam amino penyusun kolagen, yakni glucine, proline, dan hydryproline.
Ikan
Ikan menjadi salah satu bahan makanan yang mengandung asam amino yang berguna untuk memproduksi kolagen alami. Seperti disarankannya untuk mengonsumsi ikan salmon beserta kulitnya.
Tiram
Tiram diketahui mengandung tembaga, yaitu sebuah mineral yang mampu untuk membantu memproduksi kolagen dalam tubuh.
Buah beri-berian
Buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry diyakini memiliki kandungan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kulit, terlebih lagi untuk mencerahkan kulit.
